Les autorités compétentes ne cessent d’inciter les citoyens à varier leur alimentation en sélectionnant des produits sains et respectueux de l’environnement. Les jus de fruits doivent donc être intégrés à votre quotidien.
Les fruits et les légumes sont indispensables pour votre bien-être
L’alimentation a un véritable impact sur l’organisme puisque vous ressentez rapidement les désagréments ou les bienfaits de certains aliments. C’est pour cette raison qu’il est préférable de choisir uniquement des produits sains soucieux de respecter votre santé. De nombreux professionnels ont insisté sur le fait que diverses maladies comme le surpoids, le diabète ou l’hypertension pouvaient avoir un lien avec les produits ingurgités au cours des repas. Le gouvernement français recommande donc une présence de cinq fruits et légumes dans les assiettes et cela vous donne les moyens de varier efficacement tous vos repas. En effet, ils sont en mesure de prendre une place de choix tout au long de la journée afin de vous enthousiasmer.
Le presse-agrumes devient votre meilleur ami dès le petit déjeuner
Par exemple, le presse-agrumes pourra être très intéressant au petit-déjeuner puisque vous faites le plein d’énergie et surtout de vitamines. Si certains se focalisent sur les oranges, d’autres se dirigent vers d’autres variétés afin de réaliser des mixtures savoureuses et délicieuses. Il est préférable de choisir des fruits de saison, c’est une astuce pour bénéficier de tous les avantages de ces agrumes. De ce fait, n’hésitez pas à ajouter pendant l’été des framboises, des fraises, et même des myrtilles. Pendant l’hiver, les oranges pourront collaborer avec les clémentines, les bananes, voire les poires. Il suffit de mélanger les fruits selon vos goûts et de savourer chacune des gorgées.
800 grammes de fruits et légumes par jour pour être en parfaite santé
Certains Français ont donc parfaitement assimilé le concept des 5 fruits et légumes par jour, mais des scientifiques ont insisté sur le fait qu’il serait peut-être envisageable de multiplier la portion par deux. L’étude publiée dans l’International Journal of Epidemiology mentionne cette quantité, vous pourriez largement jouir d’effets positifs sur votre santé. Pour effectuer cette constatation, ils ont simplement rassemblé toutes les informations concernant les maladies cardiovasculaires, les cancers… À chaque fois, ils ont pu remarquer que l’alimentation n’était pas celle escomptée, car il faudrait près de 800 grammes de fruits et de légumes par jour. Vous pourrez désormais aménager vos repas afin de suivre ce conseil.
